Você já ouviu falar sobre terapias de grupo para dependentes químicos, né?
Muita gente tem dúvidas sobre como elas funcionam de verdade.
Será que dá certo mesmo?
Vamos falar sobre isso hoje. Sem complicação. Direto ao ponto.
O que são as terapias de grupo?
Terapias de grupo são encontros onde várias pessoas com problemas parecidos se reúnem.
Tem um terapeuta que coordena tudo.
Todo mundo pode falar sobre suas experiências. Sem julgamentos.
É bem diferente de conversar sozinho com um psicólogo. Aqui você ouve outras histórias também.
Dá pra ver que não está sozinho nessa luta. Legal, né?
Por que as terapias de grupo ajudam dependentes?
As terapias de grupo criam um senso de comunidade muito forte.
Quem está tentando se recuperar muitas vezes se sente isolado.
Na terapia, você encontra pessoas que passaram por coisas parecidas.
Elas entendem o que você está sentindo.
Quando alguém conta uma história, você pensa: “Caramba, isso aconteceu comigo também!”
E olha, isso faz toda a diferença no tratamento.
Quais são os tipos de terapia de grupo para dependentes?
Existem vários tipos. Vamos conhecer os principais:
Grupos de apoio mútuo
São aqueles grupos como AA (Alcoólicos Anônimos) e NA (Narcóticos Anônimos).
Não têm um profissional liderando. São os próprios membros que coordenam.
Seguem o famoso programa dos 12 passos.
São gratuitos e você encontra em quase toda cidade.
Muita gente gosta porque pode ir a qualquer hora que sentir necessidade.
Grupos terapêuticos profissionais
Esses são coordenados por psicólogos ou outros profissionais de saúde.
Têm uma abordagem mais técnica. Usam técnicas específicas.
Normalmente acontecem em clínicas ou hospitais.
Podem ser parte de um tratamento mais completo.
Grupos de habilidades sociais
Focam em treinar como lidar com situações difíceis sem usar drogas.
Ensinam a dizer “não” quando alguém oferece substâncias.
Ajudam a melhorar a comunicação com família e amigos.
São muito práticos. Você treina o que vai fazer “na vida real”.
Como funciona uma sessão de terapia de grupo?
As sessões geralmente duram entre uma e duas horas.
O grupo senta em círculo. Todo mundo consegue ver todo mundo.
No começo, o terapeuta explica as regras. Tipo: respeitar quando alguém está falando.
Aí cada um pode compartilhar como foi sua semana.
Os participantes contam suas dificuldades. Também falam das pequenas vitórias.
E sabe o que é mais legal? As pessoas se ajudam com dicas.
“Olha, quando eu sinto muita vontade de usar, eu faço isso…”
Às vezes tem exercícios específicos também.
Quais são os benefícios das terapias de grupo?
Os benefícios são muitos. Vamos ver os principais?
Redução do isolamento
A dependência deixa a pessoa muito sozinha.
No grupo, esse sentimento diminui rapidinho.
Você percebe que não é “o único com esse problema”.
Aprendizado por observação
Ver como os outros lidam com problemas parecidos ensina muito.
Aquela dica que funcionou para o João pode funcionar pra você também.
E dá pra aprender até com os erros dos outros. Sem precisar cometer os mesmos.
Motivação e esperança
Ver pessoas que estão há mais tempo sem usar drogas dá um ânimo danado.
“Se ela conseguiu, eu também posso!”
Cada história de sucesso no grupo é um empurrãozinho pra você.
Desenvolvimento de habilidades sociais
Muitos dependentes perdem a capacidade de se relacionar sem drogas.
No grupo, você pratica conversar, ouvir, dar e receber feedback.
Isso ajuda muito na vida lá fora.
Responsabilidade compartilhada
O grupo cria um compromisso.
Você não quer decepcionar aquelas pessoas que torcem por você.
Isso ajuda a manter o foco na recuperação.
Quanto tempo dura um tratamento em grupo?
Não existe um tempo fixo, sabe?
Algumas pessoas frequentam grupos por alguns meses.
Outras continuam indo por anos, mesmo depois de recuperadas.
Nos AA e NA, muita gente vai a vida toda.
Eles dizem que a dependência nunca é totalmente curada.
Mas cada caso é um caso. Você e seu terapeuta decidem o tempo ideal.
As terapias de grupo funcionam para todo mundo?
Pra ser sincero, não.
Algumas pessoas não se sentem confortáveis falando em grupo.
Têm muita vergonha ou ansiedade social.
Outras preferem um atendimento mais personalizado.
E tudo bem! Cada um sabe onde o sapato aperta, né?
O importante é buscar ajuda, seja em grupo ou individual.
Como as terapias de grupo lidam com recaídas?
As recaídas fazem parte do processo de recuperação.
Nos bons grupos, ninguém julga quem recaiu.
Pelo contrário. Todos tentam entender o que aconteceu.
“O que te levou a usar de novo?”
“Como podemos te ajudar agora?”
Essa postura ajuda a pessoa a não desistir após uma escorregada.
E sabe o que é bacana? As recaídas de um membro ensinam todos os outros.
Como encontrar uma terapia de grupo?
Encontrar um grupo bom não é difícil.
Os AA e NA têm reuniões em quase toda cidade. É só procurar na internet.
Hospitais e clínicas especializadas costumam ter grupos terapêuticos.
CAPS (Centros de Atenção Psicossocial) também oferecem terapias em grupo. E são de graça.
Seu médico ou psicólogo pode indicar um grupo adequado pra você.
As terapias online funcionam bem?
Com a pandemia, muitos grupos passaram a se reunir online.
E sabe que deu certo?
Claro que não é igual estar na mesma sala.
Mas tem suas vantagens.
Você não precisa se deslocar. Pode participar de qualquer lugar.
Pessoas que moram em cidades pequenas conseguem acessar grupos bons.
E tem gente que se sente mais à vontade falando de casa.
As terapias de grupo substituem outros tratamentos?
Não. As terapias de grupo são apenas uma parte do tratamento.
Dependendo do caso, você vai precisar de:
- Acompanhamento médico
- Terapia individual
- Medicamentos
- Mudanças no estilo de vida
- Apoio familiar
Os grupos são um complemento. Super importante, mas não é tudo.
É como um quebra-cabeça. Cada peça tem seu papel.
Como a família pode participar?
Existem grupos específicos para familiares de dependentes.
São muito úteis!
A família aprende a lidar melhor com a situação.
Entende o que é dependência de verdade.
Evita comportamentos que pioram as coisas, como a codependência.
Em alguns tratamentos, há sessões em que família e dependente participam juntos.
Isso ajuda a reconstruir laços quebrados pela dependência.
Quais são os desafios das terapias de grupo?
Nem tudo são flores, claro.
Alguns desafios comuns:
- Vergonha de falar em público
- Medo de ser julgado
- Conflitos entre participantes
- Dificuldade de se identificar com o grupo
- Horários que nem sempre cabem na agenda
Mas com o tempo, a maioria das pessoas supera esses obstáculos.
E os benefícios compensam, pode acreditar.
O que fazer quando bate a vontade de desistir?
Todo mundo pensa em desistir do grupo em algum momento.
É normal.
Às vezes parece que não está adiantando nada.
Ou você se irrita com alguém do grupo.
Quando isso acontecer, tente ir a pelo menos mais uma sessão.
Converse com o terapeuta sobre o que está sentindo.
Lembre como você se sentia antes de começar no grupo.
Teve alguma melhora? Mesmo que pequena?
Dê uma chance a si mesmo.
Conclusão: vale a pena tentar!
As terapias de grupo têm ajudado milhares de pessoas a se recuperarem.
Não é mágica. Dá trabalho.
Mas o apoio que você recebe faz toda diferença.
Você não precisa lutar sozinho contra a dependência.
Tem gente que entende o que você está passando.
E quer te ajudar de verdade.
Nossa equipe está pronta para te ajudar. Temos profissionais especializados que podem oferecer o suporte necessário para sua recuperação.
Entre em contato agora mesmo – sua ligação é totalmente confidencial.
